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*わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター&サポーター養成講座。
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2016年8月17日水曜日

「ひめトレ」ってご存知ですか?

いつもご訪問ありがとうございます。
太白区・名取市中心に活動しています「Twinkle mamaby」のyukkiです。

この場を借りて、新しいクラスのご案内をさせていただきます。
その名も

バランスボール&ひめトレクラス

ひめトレ?? 何それ??

初めて聞く方も多いと思います。
コレ→です。

では これを使って何するの?
何にいいの?

これを股の下に入れて椅子に座ります。
そして座ったまま主に上半身を動かしていきます。
そうすると あら不思議!姿勢がピーンときれいに♡

このポールの上に座ることによって普段 骨盤底筋群と言われても?だったのが、意識しやすくなり 効果的に骨盤底筋群を鍛えられます。

さらに、骨盤底筋群に刺激をいれながらトレーニングすることで、ウエストを形成する腹横筋がさらに活性化し。ウエストシェイプに効果的です。

姿勢もよくなりますよ~!
やる前とやった後では座った感じが全然ちがうんです。
まずは自分で体感してください。

クラスは8/23(火)LaLaガーデン5FのLaLaクラブにて行います
詳しいお問い合わせやお申し込みは
twinkle.mamaby@gmail.com
までお願いします。

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