こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
まんまはうすさんに広報のご協力を頂き開催してます、
〜わこねっこ たいはくclass担当。
はこつきヨーガのすずきです。
宮城県武道館での今月のclassは、来週19日となります。
武道館の3階という、
高い位置からのよい眺めの中、
お部屋の中は、
冷やし過ぎず。。。動くと暑い！
動きをとめると心地よい♩な温度で♡
手脚をすみずみまで、意識して動かし、
その反動でボールを弾ませ、
胸を開き、
股関節、骨盤を動かし、背骨の調整を行う動き♩
それをリズムに合わせて、
楽しく♩目線もいろいろと向けながら、
「 遠くを見る。感じる」こと。
右左上下斜め。
「シンプルに真似をする時間」と「頭（脳）を使う時間」もあったり、
声を出したり、表情筋も動かしたりと、
ホント、からだの全ての箇所をひと通り動かしてあげます♡
そして、動いた後のクールダウンは、
筋肉。筋とその周りの循環を整えるyoga。
同時に、自分の軸と静けさも確認の時間。
母たちの動く様子を楽しんでいる子も、
驚いたり、眠かったりで抱っこ！な子も、
それぞれの「今」も大切にしながら、
一緒に弾んだり、
見守りスタッフの手を借りたりもして、
親子で安心して過ごせる状態で、からだを整えてゆく時間です。
肩。
腰。
背中。
肩甲骨。
疲れてます〜！
凝ってます〜！
みなさん、しっかり自分の疲れを解ってて素敵です♡
自分の「今」をないがしろにしないこと♡大切です♡
よく眠れない。
浅い眠り。
睡眠不足。
0歳赤ちゃん期の試練のひとつを、いかに乗り切るか！！
短時間でも質の高い眠りを得られるよう、
交感神経と副交感神経のバランスを整える。
「動（陽）」のバランスボールエクササイズと
「静（陰）」のヨーガの効果♡
ボールエクササイズの後のyogaの呼吸や、
自分のからだや呼吸への意識。
脱力感。そして静けさ。
終わった後の爽快感と
新たな活力！
そんな時間を体感しに来ませんか？
7月19日（水）10:15〜11:45 ＠宮城県武道館
対象 生後2ヶ月以降の赤ちゃんとお母さま
（妊婦さん。母おひとり参加も応相談）
参加費 1,500円
写真は、先月のclassの様子です。
赤ちゃん。お子さんと一緒に。
みなさんのご参加をお待ちしております。
「7月19日（水）わこねっこ たいはくclass申し込み」と記載の上、
こちらのフォームよりお申し込み下さい。
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